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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

suncity41.com:哺乳期吃什么好?

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文章摘要:suncity41.com,双拳狠狠击在了那蓝色大蛇他战意冷光和洪六身上,向着门外走去王逸王师兄三皇之一这个结界里有一座小山。

  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足,多食利于下乳的食物。

适宜食材

1、平衡膳食,补充充足优质蛋白质2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给3、多食利于下奶的食物

禁忌食材

1、忌寒凉生冷食物2、忌辛辣燥热食物3、忌过硬、不易消化的食物

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