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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

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  上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候:实火和虚火。

适宜食材

1、宜多食苦味食物 2、宜食寒凉性的食物 3、宜食败火的食物

禁忌食材

1、忌食温热性的食物 2、忌食辛辣类的食物 3、忌抽烟、酗酒

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